Piensa En tu salud

Cada vez nos interesamos más en nuestro bienestar, tanto hombres como mujeres, y afortunadamente también cada día contamos con más opciones para elegir algún método no invasivo que se puede realizar con aparatología o manualmente.

Ahora existen diferentes equipos para eliminar la celulitis, o  esos gorditos que tanta pena nos dan cuando nos toman de la cintura y que son tan difíciles de quitar a pesar de que hagamos ejercicio, o también para desvanecer esas contracturas producidas por el estrés. Son muchas las circunstancias que provocan estas situaciones:

  • La edad (cambios hormonales)
  • El sedentarismo
  • La pésima disciplina alimentaria en la cual incurrimos la gran mayoría por el ritmo de vida tan acelerado que llevamos.
  • Las malas posturas., etc.

Dentro de la tecnología se cuenta con avanzados equipos con los cuales se obtienen excelentes resultados en el cuidado corporal:

Carboxiterapia (Empleo de gas CO2 para uso médico): Es un procedimiento cosmético  a nivel de tejidos subcutáneos por medio de pequeñas inyecciones prácticamente indoloras. Una vez aplicado el gas, el organismo realizará sus procesos normales produciendo la descomposición de las células grasas, aumento en el flujo sanguíneo en el área que queremos mejorar, provocando una mayor oxigenación que dará como resultado tejidos más firmes, reducción de la celulitis, disminución de estrías así como de cicatrices. Estos son algunos de los beneficios que proporciona la carboxiterapia.

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Radio Frecuencia: Es la aplicación de calor producido por medio de ondas de radio que calientan de adentro hacia afuera haciendo que la grasa se disuelva y sea más fácil de eliminar.  A su vez estas ondas, con el paso de los tratamientos nos ayudan a producir colágeno, regenerando nuestros tejidos y dando a la piel una apariencia renovada. Es totalmente indoloro y muy relajante.

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Criolipólisis, conocida en Estados Unidos como “Coolsculpting”, es un proceso dermatológico no-invasivo para la eliminación de grasa corporal mediante la aplicación de frío. Se define por su propio nombre: “Crío” significa frío y “Lipólisis” significa destrucción de grasas. Esta técnica se realiza a través de una avanzada máquina que congela la grasa para que luego sea disuelta por el organismo.

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Ninguno de estos métodos es invasivo ni dañino para el organismo ya que gran parte de estos equipos inicialmente se utilizaron para terapias de rehabilitación que, al ver los resultados y cambios que producían en el cuerpo, los fueron acondicionando para la cosmetología y estética. Principalmente de lo que se trata es que el mismo organismo reactive el metabolismo, y son aplicables en casi cualquier área del cuerpo.

Existen muchos métodos más, como los masajes y otras terapias. Cabe mencionar lo importante que es el buscar asesoría con personas realmente capacitadas en el uso de estos y otros equipos que hay en el mercado para obtener resultados óptimos. Igualmente hay que saber que la mayoría de estos tratamientos no son muy baratos, ni tan caros por supuesto como una cirugía plástica, y que el tiempo de los resultados depende mucho de cada persona ya que es importante que tome conciencia de cambiar malos hábitos como: comer más sano y menos cantidades, hacer ejercicio, y sobre todo e imprescindible TOMAR MUCHA AGUA, vital líquido que es la base esencial para que todos nuestros órganos y sistemas funcionen en equilibrio.

Así que no te preocupes,  sí se puede mantener una figura esbelta y con métodos aunque no lo creas MUY RELAJANTES.

FILL SALUD PIENSA EN TU SALUD

Carmen Martínez          Fisioterapeuta.

Citas: 984 876 27 11            Información: marmaryc@gmail.com

 

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El frío… NO causa gripe

Todos los años durante el invierno o en las temporadas de lluvias existe en la población la preocupación de enfermarse por alguna infección causada ya sea por mojarse o estar expuestos al frío.

Pero entonces, ¿por qué los resfriados y la gripe son mucho más frecuentes en invierno?
Por lo que conocemos del frío, es en realidad
alrededor de 200 virus diferentes con los que nuestro cuerpo interacciona. Tanto los virus de la gripe como del resfriado se transmiten a través de los conductos nasales. Alguien estornuda o tose a nuestro lado, y terminamos aspirando gotitas microscópicas de su saliva que transportan los agentes infecciosos. Cabe destacar que la saliva que acompaña a un estornudo puede alcanzar hasta 5 metros de distancia.

El frío nos impulsa a resguardarnos en espacios cerrados, como nuestras casas, oficinas o transporte público, y en todos estos sitios hay personas que pueden estar enfermas. Además, la calefacción reseca el aire y nuestras mucosas. Una nariz reseca hace mucho más fácil que los virus y bacterias se agarren a ella.

En conclusión, el frío no es causa directa de la gripe o cualquier infección respiratoria, este es un pequeño factor que puede propiciar una posible infección a causa de la aglomeración, la poca ventilación, la falta de higiene o por la hipomovilidad de los cilios respiratorios, siendo más susceptibles aquellos que no cuentan con un sistema inmune competente.

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Colibríes

Sabías que…

Los colibríes son los únicos pájaros capaces de volar hacia adelante y hacia atrás.

Estas pequeñas aves nativas de México y América Central, que no pasan los 15 centímetros y pueden pesar de 6 a 8 gramos, son las únicas que tienen esta sorprendente capacidad. Suelen volar hacia atrás cuando se retiran de una flor luego de recolectar néctar.

En un experimento, publicado en la revista Journal of Experimental Biology, se descubrió que los colibríes utilizan una cantidad similar de energía que cuando vuelan normalmente, ambas actividades son más eficientes que permanecer en un mismo sitio. También se comprendió que cuando vuelan hacia atrás, las aves mantienen su cuerpo mucho más recto. La resistencia del aire es apenas ligeramente mayor que en el caso del vuelo hacia adelante. Esto se debe probablemente a que esa resistencia es menor cuando la velocidad disminuye, algo que sucede cuando los colibríes vuelan hacia atrás.

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10 tendencias de demanda hotelera

Éstas son las 10 tendencias de demanda hotelera para el próximo año:

1.- Incremento de los viajes de lujo: Tanto si es para un hotel de 5 estrellas, una agradable cena o actividades de alta gama, hay un segmento de demanda a la que no le importa abrir su cartera para mejorar su experiencia de viaje. Entre ellos destacan los canadienses ya que, según el último estudio de la Comisión de Turismo de aquel país, su gasto en viajes se sitúa en 30.000 millones de dólares anuales, una de las cifras per cápita más elevadas del mundo.

2.- Desayuno y wifi gratis: A todos nos encanta conseguir servicios gratuitos, pero según la última encuesta de Hotels.com sobre amenities, estos dos son los primeros de la lista. Así, el desayuno lidera el ranking de los servicios generales del hotel más importantes, mientras que el wifi ocupa el mismo puesto en el de los servicios en la habitación desde hace dos años.

3.- Utilización de wearables: Otro producto que seguramente esté en la lista de deseos de los frikies tecnológicos de todo el mundo, los relojes inteligentes, también están cambiando la forma de realizar las reservas hoteleras porque a través de ellos los viajeros pueden acceder a los detalles de su hotel y recibir las notificaciones pertinentes a la hora de hacer el check-in.

4.- Visitas a la Gran Manzana y al Big Ben: Estados Unidos seguirá siendo uno de los destinos internacionales más visitados, con Nueva York y Las Vegas a la cabeza, seguidos muy de cerca por Londres.

5.- Revisar los comentarios de los clientes: Los viajeros más tecnológicos han convertido la búsqueda, la lectura y la escritura de comentarios en parte integral de su proceso de reserva hotelera, eligiendo establecimiento en base a los rankings de servicio, confort y limpieza.

6.- Noches gratis para incrementar la fidelización del cliente, un recurso a tener en cuenta por su buena acogida.

bicicletas7.- Reservas de cicloturismo: El cicloturismo ya es un popular nicho de mercado en Europa, una tendencia creciente en Estados Unidos, con nuevas rutas por todo el país, y Canadá está llamado a ser el siguiente destino de este desarrollo eco-friendly. Más información en ‘Hoteles especializados en atender a sus clientes más deportivos’, publicado por HOSTELTUR noticias de turismo.

8.- Nuevas opciones de compra: Tecnología e innovación han hecho más fácil que nunca abonar las reservas, y aún siguen incorporándose nuevas opciones de pago al mercado como Apple Pay o Google Wallet.

9.- Turismo solidario: Las vacaciones cada vez más incluyen el ánimo de ayudar al otro en esencia. El ‘voluntourism’ crecerá en popularidad a medida que los viajeros busquen devolver lo que reciben de los países que visitan.

10.- Conseguir la experiencia local: Con la irrupción de los alquileres vacacionales y los intercambios de vivienda que ofrecen una visión más auténtica de una ciudad o un país, se espera que el turismo experiencial gane adeptos.

Hosteltur.com

Beneficios de correr en la playa

A diferencia de correr en el asfalto el correr en la playa

  • correr2Reduce el impacto articular; tus articulaciones no sufren tanto como cuando corres en el asfalto
  • Conlleva un mayor gasto calórico que al entrenar sobre la superficie del asfalto
  • Mayor consumo de grasa, porque se requiere una mayor implicación muscular
  • Mejora el equilibrio y la estabilidad
  • Variadas alternativas de entrenamiento. Las posibilidades de hacer sesiones de carrera continua son amplias, ya que puedes correr por la orilla del mar, por la arena seca o blanda, por el agua hasta las rodillas o caderas. Es cuestión de planificarse, y alternar. Además, también permite un mayor catálogo de ejercicios funcionales
  • correrPrevención de lesiones relacionadas con los músculos, tendones, ligamentos y articulaciones
  • Los propios beneficios del mar, aire puro y del sol, aunque siempre extremando las precauciones de protección
  • No conviene que planifiques sesiones excesivamente largas, y controlando siempre el ritmo. Aunque no lo creas correr sobre la arena resulta más complicado que hacerlo sobre la carretera. Tampoco debes excederte, porque la arena puede originar problemas y lesiones en el talón de Aquiles, así como en las articulaciones del tobillo. La mejor opción, alternar sesiones de playa y asfalto
  • Aprovechar los momentos de bajamar para correr junto a la orilla, ya que se trata de un terreno más uniforme y menos costoso que hacerlo sobre la arena blanda
  • Evitar las horas de mayor exposición a los rayos solares. Esto es, lo más indicado consiste en entrenarse a primeras horas de la mañana y a últimas horas de la tarde. Y por supuesto, no hay que olvidar el uso de cremas protectoras solares

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Gracias por formar parte del Especial Salud 2015

Playacar Magazine agradece la participación de los médicos especialistas dentro del Especial Salud.

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Reconociendo su invaluable labor y felicitandolos por su día.

Desde el siglo XVI es ciencia gracias a sus métodos y proceder, es arte en el sentido del artesano, ya que es la suma del dominio de conocimientos teóricos y habilidades técnicas que se perfeccionan con el tiempo.

Por otro lado, la medicina cuenta entre sus objetivos principales el promover la salud, prevenir enfermedades, hacer diagnósticos oportunos, tratamientos eficaces y rehabilitación de quienes lo necesitan, así como contribuir a la creación de ambientes familiares, escolares y laborales favorables al desarrollo humano.

Para realizar el cometido de la medicina, el médico debe ser agente de cambio y desarrollo social, ser quien ayude a aumentar la capacidad de organización e incremente la autosuficiencia; el médico es quien al oficiar la medicina busca la mayor salud durante el mayor tiempo de las personas. De esta forma, el médico no sólo forma parte de la medicina curativa, también es y ha sido una pieza clave en el desarrollo de la salud pública.

De acuerdo con la Asociación Mundial de Médicos (AMM), la eficacia de diversos programas de salud pública depende de la colaboración de los médicos y sus asociaciones profesionales, quienes a través de su ayuda y colaboración estrecha benefician enormemente a los programas. Además, la colaboración de los médicos es vital para difundir la información de salud pública y programas de educación que promueven estilos de vida saludables, y reducen los factores de riesgo.

Dedicada a lograr que hombres y mujeres vivan y mueran sanos lo más tarde posible, según lo describe Ruy Pérez Tamayo, la medicina tiene en el médico su representante, aquel que desde tiempos hipocráticos jura por Apolo Médico, por Esculapio, por Higiene y Panacea, proteger del daño y la injusticia al paciente y procurar beneficios al enfermo.

Este 23 de octubre, como se hace desde 1937, México honra a todos y cada uno de las y los médicos del país, distribuidos en cada Estado y cada municipio del territorio; médicos encargados de la conservación de la salud, de la curación de las enfermedades y de evitar las muertes prematuras.

Beneficios del Yoga infantil

yoga-para-niñosLos padres buscan actividades para sus hijos que, además de divertirles, tengan beneficios positivos para su desarrollo físico y psíquico y para su salud. El yoga para niños puede ser una buena opción para unir juego con relajación, concentración y equilibrio.

Cuando hacen yoga, los niños adquieren conciencia de su propio cuerpo, aprenden a reconocer cada una de sus partes y a adoptar buenas posturas para evitar futuros problemas, por ejemplo, de espalda. Además, fortalecen los músculos y adquieren flexibilidad.

A nivel mental, gracias a los ejercicios de respiración consiguen relajar la mente y calmarse. El yoga les ayuda a concentrarse mejor, estimula la creatividad y elimina el estrés y los complejos. Además, en el yoga para niños se fomenta el compañerismo y la amistad, ya que muchas veces se trabaja por parejas o en grupos. El respeto hacia el medio ambiente, la paz, o el amor son temas que juegan un papel importante en cada una de las sesiones.

yoga-ninos-madridLos niños pueden empezar a practicar yoga a partir de los 3-4 años. Normalmente se hacen grupos en función de las edades para adaptarse a las necesidades de cada etapa. “No es lo mismo trabajar con niños de 4 años, donde sobre todo estimulamos los sentidos y el movimiento, que un niños de 7 u 8 años, edad en la que ya empiezan a desarrollar sus habilidades: están en pleno crecimiento y conocimiento, razonamiento, responden a las correcciones, se pueden trabajar muchas visualizaciones…”, explica Almudena Ovejero, profesora de Hatha Yoga y fundadora del centro Universo Yoga.

yoga-para-niños-y-adolescentesSalvo que el médico lo indique, el yoga no está contraindicado en ningún caso. “Si un niño es muy inquieto estará muy bien que practique un ejercicio aeróbico para desfogarse”, explica Almudena, “pero también le vendrá genial hacer yoga para canalizar toda esa energía que desborda y aprender a relajarse”.

Por otro lado, el yoga es un ejercicio muy adaptable, ya que la mayoría de posturas o asanas tienen variantes para adaptarse en el caso de que una persona no pueda hacer un determinado tipo de ejercicio por una lesión o patología. Por ejemplo, si un niño tiene un problema de espalda y no puede practicar una postura determinada, el instructor le enseñará la variante. Así podrá seguir trabajando, pero sin sentirse mal o diferente a sus compañeros por no poder hacer el ejercicio.

El yoga se complementa a la perfección con otros yoga-para-niños-1deportes: “yo recomiendo hacer yoga y además jugar a fútbol, a baloncesto, montar en bici, patinar, gimnasia, natación…”, indica Almudena. “Si, además, los niños llevan una dieta equilibrada y con un alto consumo de frutas y verduras, crecerán con una conciencia muy importante de su cuerpo y de lo que es bueno para ellos.